Havainnointiharjoitus viikolle 41

Tämän viikon aisti on tuntoaisti. Ja aiemmilta viikoilta tuttuun tapaan otetaan taas kolme asiaa tai esinettä, joihin keskitytään.

Kosketa kolmea esinettä, tunnustele rauhassa, sivele ja tarkastele sormillasi. Nimeä ääneen kolme ominaisuutta kustakin esineestä, esim. ”se on lämmin, se on sileä, se on pehmeä”.

Ei välttämättä kannata valita elollista olentoa tähän. Kasvit taas voi olla oikein toimivakin tunnusteltava kohde, mutta eläimiä ja muita ihmisiä välttelisin. Niillä kun on tapana kyllästyä, ja harjoituksen on tarkoitus olla rauhallinen ja stabiili.

Tämänkin harjoituksen voit suorittaa sisällä tai ulkona, tai vaikka eri päivinä eri ympäristöissä.