Pyörittele hedelmää kädessäsi, tunnustele miltä se tuntuu.
Onko se pieni vai suuri, pyöreä, soikea, pitkulainen? Tuntuuko sen pinta
sileältä, karhealta, kovalta, pehmeältä?
Minkä värinen hedelmä on? Miten kuvailisit hedelmää?
Miltä hedelmä tuoksuu? Jos sitä kopsuttaa, kuuluuko siitä
ääntä?
Kuori hedelmä (jos tarpeen), tarkkaile miten hedelmä muuttuu,
kun kuorit sen. Muuttuuko sen väri, pinta, rakenne tai koko?
Ota hedelmästä pala kerrallaan suuhusi, maistele varovasti,
hitaasti ja keskittyen. Kuvittele, ettet ole syönyt kyseistä hedelmää ikinä
ennen, ja olet utelias. Miltä hedelmä maistuu? Onko se mehukas, kuiva, hapan,
makea?
Syö koko hedelmä hitaasti, rauhallisesti ja tietoisesti.
Keskity syömiskokemukseesi koko hedelmän ajan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Sano pois vaan!