Havainnointiharjoitus viikolle 42

Tällä viikolla otetaan käyttöön useampi aisti kerrallaan. (Älkää huoliko, kyllä nämä aistiharjoitukset kohta loppuu!)

Jälleen kerran, hengitä syvään ja rauhoitu voidaksesi keskittyä kunnolla. Tämä harjoitus, kuten aiemmatkin, toimii niin sisällä kuin ulkonakin.

Etsi ympäristöstäsi kolme asiaa tai esinettä, ja katsele niitä rauhassa. Nimeä ne mielessäsi, ja kuvaile ne parilla ominaisuudella.

Seuraavaksi kuulostele kolme ääntä jotka kuulet, keskity niihin, sulje vaikka silmät voidaksesi keskittyä paremmin. Kuvaile kuulemasi äänet parilla ominaisuudella.

Tunnustele kolmea lähelläsi olevaa asiaa tai esinettä, pyörittele niitä käsissäsi, sivele vaikka poskea vasten, tunnustele huolellisesti. Ja kuvaile sitten tunnustelemasi asiat tai esineet parilla ominaisuudella.

Viimeisessä vaiheessa koita tunnistaa ympäristöstäsi kolme erilaista tuoksua, haistele rauhassa ja kuvaile niitä parilla ominaisuudella.

Muista käyttää tähänkin harjoitukseen riittävästi aikaa, rauhoita ympäristösi ja keskity avaamaan kaikki aistisi.