Avaa youtube tai spotify, etsi cd-levy tai vaikka radiokanava jos se tuntuu parhaalta. Etsi instrumentaalimusiikkia. Laita esimerkiksi pianomusiikkia soimaan hiljaiselle, ei ole tarkoitus huudattaa musiikkia, vaan rentoutua.
Keskity kuuntelemaan musiikkia. Anna sen täyttää ajatuksesi
ja aistisi. Mitä musiikki tuo mieleen, millaisen maiseman näet, kun suljet
silmäsi? Herättääkö musiikki erityisiä tunteita? Mihin musiikki sinut vie?
Anna hengityksen tasaantua ja mielen rauhoittua. Älä
analysoi kuulemaasi musiikkia, vaan keskity nauttimaan siitä.
Tässä vielä muutama hyväksi kokemani hakusana, jolla löydät
eri palveluista sopivaa musiikkia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Sano pois vaan!